Qi (tiež ki alebo chi) sa prekladá ako životná energia. Celý fyzický svet je prejavom vibrácie qi, ktorá sa neustále mení v rytme ☯️ jin a jang – dvoch navzájom sa dopĺňajúcich energií, ktoré vytvárajú rovnováhu a dávajú vznik všetkým veciam.

Jinová energia stúpa zo zeme – je mäkká, tichá, výživná a tekutá.
Jangová energia prichádza z neba a slnka – je silná, dynamická a aktívna.

Cvičením Kigong môžeme túto energiu vedome kultivovať, rozšíriť svoje vnímanie a stať sa hlbšie prepojení so sebou samými aj so Zemou.

Pridajte sa k nám na hodinu Kigongu - každý utorok o 16.45. Prihlásiť sa môžes na tomto linku:
https://www.bodynbrain.sk/rozvrh

Tešíme sa na Vás 🤩

#bodynbrainslovakia #taichi #joga #meditacia #zilina #zilinskykraj #rovnováha #jinjang

🥰Nech láska, ktorú cítim k sebe, svieti ako svetlo aj pre druhých.🥰

Naše telo, dych a myseľ sú prepojené. Keď venujeme čas sebe, staráme sa nielen o svoje telo, ale aj o svoju dušu.
Na našich hodinách vytvárame priestor pre spomalenie, uvoľnenie napätia a návrat k sebe.
S pohybom, úsmevom a vedomým nádychom.

Pridaj sa k nám na niektorú z našich hodín v Body&Brain štúdiu – počas celého týždňa.
Každá lekcia je jedinečná, no cieľ je rovnaký: cítiť sa lepšie – vo svojom tele aj vo svojom vnútri.

Na hodinu sa možeš prihlásiť na tomto linku: https://www.bodynbrain.sk/rozvrh alebo nám napíš správu. ☘️

Tešíme sa na teba:) 🦋

#sebalaska #bodyandbrain #vedomyPohyb #relax #ticho #casPreSeBa #zdravie #pohyb #meditacia #jigam #cestaksebe #bodynbrain #bodynbrainslovakia #joga #taichi #meditacia #zilina #zilinskykraj

🧘 Yin Yoga & zvukovo-vibračná harmonizácia s Maťkou a Vierkou 🎶

Milí priatelia,
srdečne vás pozývame na jedinečný večer, ktorý spojí jemný pohyb, hlbokú relaxáciu a liečivé zvuky pre vaše telo, myseľ a dušu. 🌸

🧘‍♀️ Začíname Yin Yogou s Vierkou – pomalou, meditatívnou praxou, ktorá sa zameriava na hlboké uvoľnenie tela a mysle. V jednotlivých pozíciách zotrváme dlhšie, aby sme uvoľnili napätie v spojivových tkanivách, podporili flexibilitu a umožnili telu regenerovať na hlbšej úrovni. Yin Yoga je ideálna na upokojenie nervového systému a harmonizáciu energie v tele.

🎵 Po yoge vás Maťka prevedie zvukovo-vibračnou harmonizáciou za pomoci tibetských misiek, gongov a ďalších nástrojov. Liečivé vibrácie pôsobia hlboko na telo aj myseľ a prinášajú množstvo výhod:
✨ Uvoľňujú napätie a stres
💆‍♀️ Zlepšujú kvalitu spánku
🔋 Posilňujú imunitu
🌿 Pomáhajú harmonizovať emócie
🧘 Podporujú hlbokú relaxáciu a vnútorný pokoj

📅 Kedy: Piatok 25.4 o 17:00
📍 Kde: Body & Brain Slovakia, Lenčova 2, Žilina
💶 Cena: 26 EUR

❗️ Prihlásenie:
• Prostredníctvom odkazu: www.bodynbrain.sk/rozvrh
• Alebo nám napíšte správu.

💫 Tento večer je dokonalou kombináciou jemného pohybu a zvuku, ktorý vám pomôže uvoľniť sa, načerpať novú energiu a vniesť do života viac harmónie a pokoja.

Tešíme sa na vás! 🙏✨

#YinYoga #ZvukováHarmonizácia #Relaxácia #TibetskéMisky #Gongy #Zvukoterapia #Uvoľnenie #Imunita #Harmónia #BodyAndBrainSlovakia #Muzikoterapia #NewEvent #Žilina #Solinky #Hliny #transformationjourney #bodynbrainslovakia

✨Cvičenie na otvorenie hrudníka✨

🌸1.Dajte si nohy v šírke ramien a mierne pokrčite kolená. Pokrčite lakte do uhla 90 stupňov, zovrite päste a zdvihnite ruky nahor. Držte dolnú časť tela nehybnú a otáčajte hornou časťou tela a rukami zo strany na stranu z pásu.
🌸2.Pohľad sleduje vpred(alebo zatvorte ocí)
a neotáčajte hlavou. Vytlačte hrudník vpred a držte ruky vo výške ramien. Mierne otvorte ústa a vydýchnite, aby ste uvoľnili horúcu ohnivú energiu zo srdca.

❓❓Cítite, ako sa Vám hrudník viac otvára a je ľahší?
Keď budete pokračovať v cvičení, s výdychom nechajte odísť všetku stagnujúcu energiu z oblasti vášho hrudníka. 😊
Každý deň sa v tejto oblasti hromadí stres, preto ho potrebujeme neustále uvoľňovať.
💪Skús toto cvičenie robiť každý deň – aspoň 100-krát – aby ste si prečistili priestor v hrudi. 💪

Výskúšajte si to a dajte nám vedieť, ako ste sa cítili alebo si príďte s nami zacvičiť. 🦋🤩

#chestopening #chestopeningexercise #bodynbrainslovakia #otvoreniehrudnika #taichi #joga #žilinskýkraj #cvičenieprevšetkých

🌸Apríl s nami 🌸

Okrem našich pravidelných hodín vás tento mesiac v štúdiu čakajú krásne podujatia:

🧘‍♀️Liečivý Kruh-Telo,Myseľ,Duch - Každý Štvrtok o 19.30 Vás Lucka prevedie dychoým cvičením, meditáciou, relaxáciou a zahráte si vedomé hry.

🎨 Workshopy s Petronelou – 12/4 (Sobota). Môžete sa tešiť na výrobu keramiky alebo glazovanie.

🧘‍♀️ 25. Apríla (9-12)Hravá joga a Hudobné dobrodružstvo pre deti - Súkromná škôlka Oravská

🦋17.00 pokračujeme Jin jogou a zvukovo-vibračnou harmonizáciou s Vierkou a Maťkou.

🌿 26. Apríla o 10.00 Vás pozývame na Otvorenú Hodinu - vhodná pre všetkých, príďte si vyskúšať našu hodinu a spoznať nás 🥰


Ak máte záujem o ktorýkoľvek workshop alebo si chcete vyskúšať naše hodiny, môžete nás kontaktovať e-mailom, na telefónnom čísle 0907 973 517, alebo na čísle uvedenom pri podujatiach.

Tešíme sa na vás! ❤️🙌

#Podujatia #Workshopy #bodynbrain #bodynbrainslovakia #Keramika #Glazovanie #Joga #Hodiny #kigong #JemnyStrecing #Harmonia #ZvukovaHarmonizacia #YinYoga #Relaxacia #BodyAndBrain #Zilina #Cvicenie #HolistickyPristup #cvičenieprevšetkých #podujatiaprevšetkých #zilinskykraj #muzikoterapia #soundhealing

🌞 BODY & BRAIN SLOVAKIA UVÁDZA 🌞

🧒Denný Letný Tábor - FitArt 🌸💪

🧩 Pohybovo-kreatívne dobrodružstvo 🎨

Zaži leto plné zdravého pohybu, hier, kreativity, zábavy a nových kamarátstiev!

🗓️ Termíny:
✅ 7. – 11. júl
✅ 14. – 18. júl
✅ 4. – 8. august

⏰ Čas: 8:00 – 16:00
👧🧒 Vek detí: 6 – 11 rokov

💰 Cena: 169 €
🎯 Early Bird cena: 149 € (pri prihlásení do konca mája)

V cene je zahrnuté:
🍽️ Obed, desiata, olovrant
🛡️ Poistenie pre deti

🌟 Na čo sa deti môžu tešiť?
🧘‍♀️ Pilates a hravá joga
🎨 Výroba keramiky
👕 Batikovanie
🧵 Tvorba makramé dekorácií
🎯 Zábavné hry a aktivity na rozvoj tela i mysle

Doprajte deťom možnosť objaviť nové zážitky, posilniť telo a myseľ a prežiť nezabudnuteľné leto v bezpečnom a podnetnom prostredí so skúsenými lektormi.

📩 Prihlášky a viac info:
📧 bodyandbrainslovakia@gmail.com
📞 0907 973 517 - Vierka

#LetnýTábor #FitArt #BodyAndBrain #KreatívneLeto #PohybAJoga #ZábavaPreDeti #dennytabor #bodynbrainslovakia #táborpredeti #žilina #žilinskýkraj #fitart #batikovanie #zabavapredeti #pilatespredeti
#hravajoga #leto2025

“Ak dnes nemáš byť prečo vďačný, nahmataj si pulz. Život v tebe bije – a to je dar. Precíť ho pohybom, dychom, prítomnosťou. ✨

Tešíme sa na Vás dnes o 16.45, prihlásiť sa môžeš na tomto linku https://www.bodynbrain.sk/rozvrh. 🙌

Krásny Pondelok ❤️.

#bodynbrainslovakia #vdacnost #pohybjezivot #mindfulness #mondaymotivation #joga #taichi

🎉 SÚŤAŽ O 4 SKUPINOVÉ HODINY A REFLEXNÚ MASÁŽ CHODIDIEL 🎉

Chcete si dopriať uvoľnenie tela aj mysle? Máme pre vás skvelú príležitosť! Vyhrajte:
✨ 4 skupinové hodiny v našom centre Body&Brain
Alebo
✨ Reflexnú masáž chodidiel pre dokonalé uvoľnenie

🔹 Ako sa zapojiť? 🔹
1️⃣ Sledujte náš profil @bodyandbrainslovakia na fb a ig
2️⃣ Lajknite túto fotku a zazdieľaj v príbehu
3️⃣ V komentári označte, či si vyberáte Cvičenie alebo Masáž.

🗓️ Súťaž trvá do 15. Apríla, kedy vyžrebujeme 2 šťastlivcov.

Nezmeškajte túto príležitosť na oddych a načerpanie novej energie! 🌿

#Súťaž #Relax #BodyAndBrain #Zdravie #Masáž #Harmónia #reflexnamasazchodidiel #yoga #taichi #cvičenie #zilina #zilinskykraj #bodynbrainslovakia #výhra #vyhraj

🌿 Hlboký Strečing & Energetická Meditácia Jigam🌿

Zažite dokonalú harmóniu tela, mysle a ducha na našej jedinečnej hodine Hlbokého Strečingu. 🧘‍♀️✨

Táto hodina je ideálna na:
✨ Jemné a hlboké uvoľnenie tela
✨ Zlepšenie flexibility a pohyblivosti
✨ Otvorenie energetických dráh – meridiánov
✨ Uvoľnenie nahromadeného stresu a návrat k vnútornému pokoju

Na záver vás čaká energetická meditácia, ktorá prebudí vaše zmysly a pomôže vám dosiahnuť hlboké spojenie so sebou samým. 🌸

🕒 Kedy: Každú stredu o 16:45 a 18:00
📍 Miesto: Body&Brain Slovakia
🔗 Rezervácie: https://www.bodynbrain.sk/rozvrh alebo na ☎️ 0907 973 517

„Napätie je to, o čom si myslíš, že by si mal byť. Uvoľnenie je to, kým si.“ ☺️

Príďte si vychutnať chvíľu pre seba, rozhýbať telo a zhlboka si oddýchnuť. 🌿

Reelscredit: @bekysabi 🥰
#HlbokýStrečing #EnergetickáMeditácia #Zdravie #Balans #Meridiány #BodyAndBrain #YogaLife #Relaxácia #NovýSvet #BodyAndBrainSlovakia #Žilina #Solinky #Joga #Dýchanie #žilinskýkraj #joga #vedomypohyb

🧘 Yin Yoga & zvukovo-vibračná harmonizácia s Maťkou a Vierkou 🎶

Milí priatelia,
srdečne vás pozývame na jedinečný večer, ktorý spojí jemný pohyb, hlbokú relaxáciu a liečivé zvuky pre vaše telo, myseľ a dušu. 🌸

🧘‍♀️ Začíname Yin Yogou s Vierkou – pomalou, meditatívnou praxou, ktorá sa zameriava na hlboké uvoľnenie tela a mysle. V jednotlivých pozíciách zotrváme dlhšie, aby sme uvoľnili napätie v spojivových tkanivách, podporili flexibilitu a umožnili telu regenerovať na hlbšej úrovni. Yin Yoga je ideálna na upokojenie nervového systému a harmonizáciu energie v tele.

🎵 Po yoge vás Maťka prevedie zvukovo-vibračnou harmonizáciou za pomoci tibetských misiek, gongov a ďalších nástrojov. Liečivé vibrácie pôsobia hlboko na telo aj myseľ a prinášajú množstvo výhod:
✨ Uvoľňujú napätie a stres
💆‍♀️ Zlepšujú kvalitu spánku
🔋 Posilňujú imunitu
🌿 Pomáhajú harmonizovať emócie
🧘 Podporujú hlbokú relaxáciu a vnútorný pokoj

📅 Kedy: Piatok 21.3 o 17:00
📍 Kde: Body & Brain Slovakia, Lenčova 2, Žilina
💶 Cena: 26 EUR

❗️ Prihlásenie:
• Prostredníctvom odkazu: www.bodynbrain.sk/rozvrh
• Alebo nám napíšte správu.

💫 Tento večer je dokonalou kombináciou jemného pohybu a zvuku, ktorý vám pomôže uvoľniť sa, načerpať novú energiu a vniesť do života viac harmónie a pokoja.

Tešíme sa na vás! 🙏✨

#YinYoga #ZvukováHarmonizácia #Relaxácia #TibetskéMisky #Gongy #Zvukoterapia #Uvoľnenie #Imunita #Harmónia #BodyAndBrainSlovakia #Muzikoterapia #NewEvent #Žilina #Solinky #Hliny #transformationjourney #bodynbrainslovakia

✨ Body & Brain: Komplexná starostlivosť o telo a myseľ ✨

Ide o holistický prístup, ktorý spája rôzne disciplíny ako joga, qigong, meditácia a ďalšie. 💚

Medzi jeho benefity patria:
✨ Úľava od stresu
✨ Zlepšenie flexibility
✨ Zvýšenie koncentrácie
✨ Emocionálna rovnováha
✨ Posilnenie celkovej pohody
✨ Hlbšie spojenie so sebou samým
✨ Uvoľnenie napätia a blokád
✨ Zlepšenie mentálneho a emocionálneho zdravia
✨ Zvýšenie sebauvedomenia
✨ Komplexná harmónia tela a mysle

Body & Brain vám navyše umožňuje prehĺbiť spojenie so sebou samým, uvoľniť fyzické aj emocionálne napätie a blokády, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať váš život. 🍃

🌸Viac o nás nájdete na https://www.bodynbrain.sk 🌸

#BodyAndBrain #ZdravieAPohoda #HolistickýPrístup #VnútornáHarmónia #cviceniepredusu #bodynbrainslovakia #zilina #zilinskykraj #joga #taichi
#meditacia #cvičenieprevšetkých

“Nejde o to byť v niečom dobrý. Ide o to byť dobrý k sebe samému.”🤩🦋

Už len to, že si rozložíš podložku, je dosť. Od toho momentu môžeš cítiť, ako všetko napätie začína odchádzať. A keď skončíš, cítiš sa ľahší/ľahšia a jasnejšia/ší.

Rozložiť podložku je tá najťažšia časť. Zvyšok je len o tom byť dobrý/á k sebe – či už vedomým dýchaním a uvoľnením minulosti, alebo hlbokým strečingom.

Nech už je to akokoľvek, vždy sa potom cítiš lepšie.

Buďte k sebe dobrí a začnite týžden s nami✨. Dnes sa na Vás teší Vierka o 16.45. Prihlasiť sa naš e hodiny možte aj na tomto linku: https://www.bodynbrain.sk/rozvrh

Krásny pondelok❤️

#bodynbrainslovakia #bodynbrainyogataichi #zilina #zilinskykraj #joga #taichi #detox #mondaymotivation #ByťDobrýKSebe #JogaPreKaždého #VedomýPohyb