Skupinové hodiny

Skupinové hodiny prebiehajú podľa aktuálneho rozvrhu a zahŕňajú prvky jogy, taichi, meditácie, meridiánových strečingových cvikov, vibračných techník a ďalšie praktiky. Cieľom je postupne telo aj myseľ uvoľniť, natiahnuť, posilniť a následne upokojiť. Od úvodu hodiny kladieme dôraz na to, aby sme prepojili telo a myseľ do harmonického celku.

Každý deň má hodina trochu odlišné zameranie, ktoré sa odráža aj v jednotlivých cvičeniach. Celkový formát však zostáva podobný – začíname rozcvičovacími aktivitami, pokračujeme hlavnými cvičeniami podľa témy dňa, po ktorých nasledujú energetické posilňovacie cvičenia. Hodinu zakončujeme relaxáciou, meditáciou a na záver krátkou čajovou meditáciou. Táto drobná každodenná aktivita nás učí, ako cez jednoduché činnosti vedome spájať telo a myseľ.

Ak máte záujem o skupinové hodiny, pozrite si aktuálny rozvrh cvičení a neváhajte nás kontaktovať.

Individuálne hodiny

Individuálne hodiny sú navrhnuté ako séria minimálne 10 stretnutí, zameraných na konkrétny cieľ, s ktorým chceme pracovať. Tieto hodiny sú väčšinou určené pre študentov s pokročilejšími skúsenosťami, ktorí si prajú prehĺbiť svoju prax alebo riešiť špecifické potreby.