✨Spomaľ. Dýchaj. Cíť.⭐️
Zatvor oči. Precíť ticho vo svojom tele.
Počuj tlkot svojho srdca.
V tejto chvíli si slobodný/á.🕊️

☘️Tvoja duševná pohoda začína tam, kde končí zhon.
Keď je tvoja myseľ prítomná vo vnútri tela,
nastáva spojenie s tu a teraz.
Myšlienky miznú.
Zostáva len dych… a pohyb.🧘‍♀️

Joga nás učí byť doma – v sebe.
Jedným dychom. Jedným pohybom.
Vytvorme jasnejší svet – zvnútra von.

#joga #vedomydych #prítomnosť #ticho #bodyandbrain #vnútornesustredenie #sloboda #meditáciavpohybe #jogapreživot #jigam #bodynbrainyogataichi #žilina #žilinskykraj #jogastudio
#presentmoment

Qi (tiež ki alebo chi) sa prekladá ako životná energia. Celý fyzický svet je prejavom vibrácie qi, ktorá sa neustále mení v rytme ☯️ jin a jang – dvoch navzájom sa dopĺňajúcich energií, ktoré vytvárajú rovnováhu a dávajú vznik všetkým veciam.

Jinová energia stúpa zo zeme – je mäkká, tichá, výživná a tekutá.
Jangová energia prichádza z neba a slnka – je silná, dynamická a aktívna.

Cvičením Kigong môžeme túto energiu vedome kultivovať, rozšíriť svoje vnímanie a stať sa hlbšie prepojení so sebou samými aj so Zemou.

Pridajte sa k nám na hodinu Kigongu - každý utorok o 16.45. Prihlásiť sa môžes na tomto linku:
https://www.bodynbrain.sk/rozvrh

Tešíme sa na Vás 🤩

#bodynbrainslovakia #taichi #joga #meditacia #zilina #zilinskykraj #rovnováha #jinjang

🥰Nech láska, ktorú cítim k sebe, svieti ako svetlo aj pre druhých.🥰

Naše telo, dych a myseľ sú prepojené. Keď venujeme čas sebe, staráme sa nielen o svoje telo, ale aj o svoju dušu.
Na našich hodinách vytvárame priestor pre spomalenie, uvoľnenie napätia a návrat k sebe.
S pohybom, úsmevom a vedomým nádychom.

Pridaj sa k nám na niektorú z našich hodín v Body&Brain štúdiu – počas celého týždňa.
Každá lekcia je jedinečná, no cieľ je rovnaký: cítiť sa lepšie – vo svojom tele aj vo svojom vnútri.

Na hodinu sa možeš prihlásiť na tomto linku: https://www.bodynbrain.sk/rozvrh alebo nám napíš správu. ☘️

Tešíme sa na teba:) 🦋

#sebalaska #bodyandbrain #vedomyPohyb #relax #ticho #casPreSeBa #zdravie #pohyb #meditacia #jigam #cestaksebe #bodynbrain #bodynbrainslovakia #joga #taichi #meditacia #zilina #zilinskykraj

🧘 Yin Yoga & zvukovo-vibračná harmonizácia s Maťkou a Vierkou 🎶

Milí priatelia,
srdečne vás pozývame na jedinečný večer, ktorý spojí jemný pohyb, hlbokú relaxáciu a liečivé zvuky pre vaše telo, myseľ a dušu. 🌸

🧘‍♀️ Začíname Yin Yogou s Vierkou – pomalou, meditatívnou praxou, ktorá sa zameriava na hlboké uvoľnenie tela a mysle. V jednotlivých pozíciách zotrváme dlhšie, aby sme uvoľnili napätie v spojivových tkanivách, podporili flexibilitu a umožnili telu regenerovať na hlbšej úrovni. Yin Yoga je ideálna na upokojenie nervového systému a harmonizáciu energie v tele.

🎵 Po yoge vás Maťka prevedie zvukovo-vibračnou harmonizáciou za pomoci tibetských misiek, gongov a ďalších nástrojov. Liečivé vibrácie pôsobia hlboko na telo aj myseľ a prinášajú množstvo výhod:
✨ Uvoľňujú napätie a stres
💆‍♀️ Zlepšujú kvalitu spánku
🔋 Posilňujú imunitu
🌿 Pomáhajú harmonizovať emócie
🧘 Podporujú hlbokú relaxáciu a vnútorný pokoj

📅 Kedy: Piatok 25.4 o 17:00
📍 Kde: Body & Brain Slovakia, Lenčova 2, Žilina
💶 Cena: 26 EUR

❗️ Prihlásenie:
• Prostredníctvom odkazu: www.bodynbrain.sk/rozvrh
• Alebo nám napíšte správu.

💫 Tento večer je dokonalou kombináciou jemného pohybu a zvuku, ktorý vám pomôže uvoľniť sa, načerpať novú energiu a vniesť do života viac harmónie a pokoja.

Tešíme sa na vás! 🙏✨

#YinYoga #ZvukováHarmonizácia #Relaxácia #TibetskéMisky #Gongy #Zvukoterapia #Uvoľnenie #Imunita #Harmónia #BodyAndBrainSlovakia #Muzikoterapia #NewEvent #Žilina #Solinky #Hliny #transformationjourney #bodynbrainslovakia

✨Cvičenie na otvorenie hrudníka✨

🌸1.Dajte si nohy v šírke ramien a mierne pokrčite kolená. Pokrčite lakte do uhla 90 stupňov, zovrite päste a zdvihnite ruky nahor. Držte dolnú časť tela nehybnú a otáčajte hornou časťou tela a rukami zo strany na stranu z pásu.
🌸2.Pohľad sleduje vpred(alebo zatvorte ocí)
a neotáčajte hlavou. Vytlačte hrudník vpred a držte ruky vo výške ramien. Mierne otvorte ústa a vydýchnite, aby ste uvoľnili horúcu ohnivú energiu zo srdca.

❓❓Cítite, ako sa Vám hrudník viac otvára a je ľahší?
Keď budete pokračovať v cvičení, s výdychom nechajte odísť všetku stagnujúcu energiu z oblasti vášho hrudníka. 😊
Každý deň sa v tejto oblasti hromadí stres, preto ho potrebujeme neustále uvoľňovať.
💪Skús toto cvičenie robiť každý deň – aspoň 100-krát – aby ste si prečistili priestor v hrudi. 💪

Výskúšajte si to a dajte nám vedieť, ako ste sa cítili alebo si príďte s nami zacvičiť. 🦋🤩

#chestopening #chestopeningexercise #bodynbrainslovakia #otvoreniehrudnika #taichi #joga #žilinskýkraj #cvičenieprevšetkých

🌸Apríl s nami 🌸

Okrem našich pravidelných hodín vás tento mesiac v štúdiu čakajú krásne podujatia:

🧘‍♀️Liečivý Kruh-Telo,Myseľ,Duch - Každý Štvrtok o 19.30 Vás Lucka prevedie dychoým cvičením, meditáciou, relaxáciou a zahráte si vedomé hry.

🎨 Workshopy s Petronelou – 12/4 (Sobota). Môžete sa tešiť na výrobu keramiky alebo glazovanie.

🧘‍♀️ 25. Apríla (9-12)Hravá joga a Hudobné dobrodružstvo pre deti - Súkromná škôlka Oravská

🦋17.00 pokračujeme Jin jogou a zvukovo-vibračnou harmonizáciou s Vierkou a Maťkou.

🌿 26. Apríla o 10.00 Vás pozývame na Otvorenú Hodinu - vhodná pre všetkých, príďte si vyskúšať našu hodinu a spoznať nás 🥰


Ak máte záujem o ktorýkoľvek workshop alebo si chcete vyskúšať naše hodiny, môžete nás kontaktovať e-mailom, na telefónnom čísle 0907 973 517, alebo na čísle uvedenom pri podujatiach.

Tešíme sa na vás! ❤️🙌

#Podujatia #Workshopy #bodynbrain #bodynbrainslovakia #Keramika #Glazovanie #Joga #Hodiny #kigong #JemnyStrecing #Harmonia #ZvukovaHarmonizacia #YinYoga #Relaxacia #BodyAndBrain #Zilina #Cvicenie #HolistickyPristup #cvičenieprevšetkých #podujatiaprevšetkých #zilinskykraj #muzikoterapia #soundhealing